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10 min Shadowboxing

Einfach

10 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

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Join Rad Lopez for 10 min Shadowboxing, a beginner-friendly class designed to perfect your punches. This 10 minutes session is part of Peloton Boxing and will focus on shadowboxing techniques. You'll work on your glutes, quads, and hips throughout the class. The workout is structured to help you get in the ring and improve your boxing skills. Rad Lopez will guide you every step of the way.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, J Balvin, Future, French Montana

Wiedergabeliste

  • Trials & Tribulations (Deluxe)

    Bugatti (feat. Wiz Khalifa, T.I., Meek Mill, French Montana, 2 Chainz, Future, DJ Khaled & Birdman)

    Ace Hood, Wiz Khalifa, T.I., Meek Mill, French Montana, 2 Chainz, Future, DJ Khaled, Birdman
  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    Drunk in Love (feat. JAY-Z)

    Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z
  • Blanco

    Blanco

    J Balvin

Wiedergabeliste

  • Trials & Tribulations (Deluxe)

    Bugatti (feat. Wiz Khalifa, T.I., Meek Mill, French Montana, 2 Chainz, Future, DJ Khaled & Birdman)

    Ace Hood, Wiz Khalifa, T.I., Meek Mill, French Montana, 2 Chainz, Future, DJ Khaled, Birdman
  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    Drunk in Love (feat. JAY-Z)

    Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z
  • Blanco

    Blanco

    J Balvin

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    2 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    2 Bewegungen

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    3 Bewegungen

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    6 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

35%
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