
Mittel
15 min HIIT Cardio
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cardio
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Mach dieses Cardio-Workout zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Untertitel: DE, EN
Mit Musik von
Chaka Khan, David Penn, Jolyon Petch, Skytech
Wiedergabeliste

Lambada (feat. Manos)
Hr. Troels, Manos
Nobody Khan (Ain't Nobody)
Austin Millz, Chaka Khan
Fever
David Penn, KPD
Wiedergabeliste

Lambada (feat. Manos)
Hr. Troels, Manos
Nobody Khan (Ain't Nobody)
Austin Millz, Chaka Khan
Fever
David Penn, KPD
I Want You
DJ Kuba, Neitan, Skytech
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cardio
12 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%


