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10 min HIIT Cardio

Mittel

10 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cardio

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Mach dieses Cardio-Workout zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Britney Spears, Sia, Destiny's Child, will.i.am

Wiedergabeliste

  • Memories

    Memories

    Coopex, Nito-Onna, New Beat Order
  • Destiny Fulfilled

    Lose My Breath

    Destiny's Child
  • #willpower

    Scream & Shout (feat. Britney Spears)

    Britney Spears, will.i.am, Will.I.Am

Wiedergabeliste

  • Memories

    Memories

    Coopex, Nito-Onna, New Beat Order
  • Destiny Fulfilled

    Lose My Breath

    Destiny's Child
  • #willpower

    Scream & Shout (feat. Britney Spears)

    Britney Spears, will.i.am, Will.I.Am
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body

    Sia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • cardio

    Cardio

    20 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%
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