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20 min Yoga Flow

Intermediate

20 min Yoga Flow

Originally aired

Mariana Fernández

Yoga

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In this vinyasa-style active yoga workout, you connect each posture and movement with your breath. Hone your inner focus as you develop strength, flexibility and balance.

Equipment

  • Yoga Blanket
  • Yoga Block
  • Yoga Mat

Featuring music by

Maná, Alejandro Sanz, Juan Gabriel, Jarabe De Palo

Playlist

  • Juan Gabriel - 40 Aniversario

    Pero Qué Necesidad

    Juan Gabriel
  • Confidencias Reales (En Vivo Desde El Teatro Real)

    Me Hace Tanto Bien (En Vivo Desde El Teatro Real)

    Alejandro Fernández
  • Coleccion definitiva (Deluxe)

    Corazón partío

    Alejandro Sanz

Playlist

  • Juan Gabriel - 40 Aniversario

    Pero Qué Necesidad

    Juan Gabriel
  • Confidencias Reales (En Vivo Desde El Teatro Real)

    Me Hace Tanto Bien (En Vivo Desde El Teatro Real)

    Alejandro Fernández
  • Coleccion definitiva (Deluxe)

    Corazón partío

    Alejandro Sanz
  • Exiliados en la Bahía: Lo Mejor de Maná

    Mariposa Traicionera

    Maná

Class plan

  • warmup

    Warm Up

    4 Movements

    6 min

  • yoga_sun_salutations

    Sun Salutations

    1 Movement

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Movements

    11 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Movement

    1 min

Body activity

Body Activity

Hamstrings

7%
Tertiary muscle group

Lats

7%
Tertiary muscle group

Shoulders

7%
Tertiary muscle group

Calves

7%
Tertiary muscle group

Obliques

6%
Secondary muscle group

Other

66%
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