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20 min Focus Flow: Standing Balances

Beginner

20 min Focus Flow: Standing Balances

Originally aired

Mariana Fernández

Yoga

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This yoga class focuses on building skills surrounding a category of related postures. In this class, you’ll work on standing balances.

Equipment

  • Yoga Blanket
  • Yoga Block
  • Yoga Mat

Featuring music by

Shakira, Alejandro Sanz, Chayanne, Julieta Venegas

Playlist

  • Lo Más Romántico de

    Mientes Tan Bien

    Sin Bandera
  • El Que Busca Encuentra

    La Que Se Fue

    Elefante
  • Coleccion definitiva (Deluxe)

    Pisando fuerte

    Alejandro Sanz

Playlist

  • Lo Más Romántico de

    Mientes Tan Bien

    Sin Bandera
  • El Que Busca Encuentra

    La Que Se Fue

    Elefante
  • Coleccion definitiva (Deluxe)

    Pisando fuerte

    Alejandro Sanz
  • Donde Estan Los Ladrones

    No Creo

    Shakira

Class plan

  • breathwork

    Breathwork

    1 min

  • warmup

    Warm Up

    1 Movement

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    6 Movements

    11 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Movement

    1 min

Body activity

Body Activity

Hips

7%
Tertiary muscle group

Core

7%
Tertiary muscle group

Calves

7%
Tertiary muscle group

Quads

7%
Tertiary muscle group

Glutes

6%
Secondary muscle group

Other

66%
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