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60 min Walk + Run

60 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Imagine Dragons, Taylor Swift, The Killers, P!nk

Wiedergabeliste

  • Follow You / Cutthroat

    Follow You

    Imagine Dragons
  • Hozier (Expanded Edition)

    Take Me to Church

    Hozier
  • Best of Bruce Springsteen (Expanded Edition)

    Dancing In the Dark

    Bruce Springsteen

Wiedergabeliste

  • Follow You / Cutthroat

    Follow You

    Imagine Dragons
  • Hozier (Expanded Edition)

    Take Me to Church

    Hozier
  • Best of Bruce Springsteen (Expanded Edition)

    Dancing In the Dark

    Bruce Springsteen
  • SOUR

    drivers license

    Olivia Rodrigo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    12 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    57 Bewegungen

    52 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%