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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Walking

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Join Selena Samuela for 45 min Walk + Run, a balanced Tread workout that splits your effort evenly between walking and running. This class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads, making it a comprehensive lower body workout. Set to an electronic music genre, the rhythm will keep you motivated throughout the session. The walk + run format is perfect for those who enjoy variety in their workout routines. Don't miss out on this dynamic class with Selena Samuela.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kevin McKay, Calvin Harris, Bruno Mars, Cardi B

Wiedergabeliste

  • No Scrubs

    No Scrubs

    TLC
  • Finesse (feat. Cardi B) [Remix] (feat. Cardi B)

    Finesse (Remix) [feat. Cardi B] (feat. Cardi B)

    Bruno Mars, Cardi B
  • Glasgow Underground 2023

    Somebody That I Used To Know

    James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon Ellis

Wiedergabeliste

  • No Scrubs

    No Scrubs

    TLC
  • Finesse (feat. Cardi B) [Remix] (feat. Cardi B)

    Finesse (Remix) [feat. Cardi B] (feat. Cardi B)

    Bruno Mars, Cardi B
  • Glasgow Underground 2023

    Somebody That I Used To Know

    James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon Ellis
  • Le Freak (Oliver Heldens Remix)

    Le Freak (Oliver Heldens Remix)

    Chic, Nile Rodgers, Oliver Heldens

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    13 Bewegungen

    37 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%