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45 min Walk + Run

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45 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am 28/3/25

Jon Hosking

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Jessie Ware, Queen, Katy Perry, TLC

Wiedergabeliste

  • 143

    LIFETIMES

    Katy Perry
  • Red Alert (Remixes)

    Red Alert (Grant Nelson Remix - Edit)

    Basement Jaxx
  • Never Too Much: Greatest Hits

    Never Too Much (Lost Frequencies Edit)

    Luther Vandross
  • Heaven In Your Arms

    Heaven In Your Arms

    salute, Jessie Ware
  • Closer Than Close

    Closer Than Close (Mentor Original Radio Edit)

    Rosie Gaines
  • BRAZIL305

    Samba

    Gloria Estefan
  • Lo Mejor De Lo Mejor

    Mambo Gozon

    Tito Puente & His Orchestra
  • The Platinum Collection (Greatest Hits I II & III - 2011 Remaster)

    Another One Bites The Dust (Remix / Remastered 2011) (feat. Wyclef Jean & Pras Michel)

    Queen, Wyclef Jean, Pras Michel
  • Unpretty

    Unpretty (Don't Look Any Further Remix w/ Rap)

    TLC
  • Strings Of Life ATFC Remix

    Strings Of Life ATFC Extended Remix

    Kanu, Jude & Frank
  • Free Yourself (Eats Everything Remix)

    Free Yourself (Eats Everything Remix)

    Jessie Ware
  • Superdream

    6's to 9's (feat. Rationale)

    Big Wild, Rationale
  • Young Americans (2016 Remaster)

    Young Americans (2016 Remaster)

    David Bowie

Wiedergabeliste

  • 143

    LIFETIMES

    Katy Perry
  • Red Alert (Remixes)

    Red Alert (Grant Nelson Remix - Edit)

    Basement Jaxx
  • Never Too Much: Greatest Hits

    Never Too Much (Lost Frequencies Edit)

    Luther Vandross
  • Heaven In Your Arms

    Heaven In Your Arms

    salute, Jessie Ware
  • Closer Than Close

    Closer Than Close (Mentor Original Radio Edit)

    Rosie Gaines
  • BRAZIL305

    Samba

    Gloria Estefan
  • Lo Mejor De Lo Mejor

    Mambo Gozon

    Tito Puente & His Orchestra
  • The Platinum Collection (Greatest Hits I II & III - 2011 Remaster)

    Another One Bites The Dust (Remix / Remastered 2011) (feat. Wyclef Jean & Pras Michel)

    Queen, Wyclef Jean, Pras Michel
  • Unpretty

    Unpretty (Don't Look Any Further Remix w/ Rap)

    TLC
  • Strings Of Life ATFC Remix

    Strings Of Life ATFC Extended Remix

    Kanu, Jude & Frank
  • Free Yourself (Eats Everything Remix)

    Free Yourself (Eats Everything Remix)

    Jessie Ware
  • Superdream

    6's to 9's (feat. Rationale)

    Big Wild, Rationale
  • Young Americans (2016 Remaster)

    Young Americans (2016 Remaster)

    David Bowie

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    21 Bewegungen

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Rückblick

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  • In den Medien

  • Global

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