
45 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Walking
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Join Jess Sims for the 45 min Walk + Run class. This walk + run workout is designed to split your effort 50/50 between walking and running. You'll be working your calves, hamstrings, and quads throughout the session. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated. Get ready for a balanced and engaging workout experience.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Nicki Minaj, Katy Perry, The Notorious B.I.G.
Wiedergabeliste
Maria Maria (Extended)
TECH IT DEEPThe World Is Mine
Joachim Garraud, JD Davis, David GuettaTom's Diner (7" Version) (feat. Suzanne Vega)
DNA, Suzanne Vega, Neal Slateford, Nick Batt
Wiedergabeliste
Maria Maria (Extended)
TECH IT DEEPThe World Is Mine
Joachim Garraud, JD Davis, David GuettaTom's Diner (7" Version) (feat. Suzanne Vega)
DNA, Suzanne Vega, Neal Slateford, Nick BattSuper Freaky Girl
Nicki Minaj
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
11 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%