
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess King
Walking
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Join Jess King for the 30 min Walk + Run class. This workout splits your time evenly between walking and running, giving you a balanced session on the Tread. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Focus on working your hamstrings, calves, and quads as you move through the routine. This walk + run session is ideal for anyone looking to mix up their cardio.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Kendrick Lamar, Big Sean, Lil' Jon
Wiedergabeliste
Hit My Phone (feat. Kehlani)
Megan Thee Stallion, KehlaniMoves
Big SeanGirlfight (Remix; feat. Lil Jon, Da Brat, Remy Ma & Miss B; Explicit)
Brooke Valentine, Da Brat, Lil' Jon, Remy Ma, Miss B
Wiedergabeliste
Hit My Phone (feat. Kehlani)
Megan Thee Stallion, KehlaniMoves
Big SeanGirlfight (Remix; feat. Lil Jon, Da Brat, Remy Ma & Miss B; Explicit)
Brooke Valentine, Da Brat, Lil' Jon, Remy Ma, Miss BNo Hands (feat. Roscoe Dash & Wale)
Waka Flocka Flame, Wale, Roscoe Dash
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
8 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%