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20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

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20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

Mittel

20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

Erstmals ausgestrahlt am 21/5/24

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for the 20 min Strength Roll Call Glutes & Legs class. This intermediate lower body strength & toning session focuses on your largest muscles, giving them the attention they deserve. With a hip-hop/rap soundtrack, this class targets your glutes, quads, and calves. It's perfect to complement any upper-body workout or as part of your Weekly Roll Call strength regimen. Don't miss out on this effective leg day workout with Adrian.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Nicki Minaj, Usher, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • I Don't Mind (feat. Juicy J)

    I Don't Mind (feat. Juicy J)

    Usher, Juicy J
  • I Luv It

    I Luv It

    Young Jeezy
  • Views

    One Dance (feat. WizKid & Kyla)

    Kyla, WizKid, Drake
  • On Top Of Our Game

    Lean Wit It, Rock Wit It (feat. Peanut & Charlay)

    Dem Franchize Boyz, Peanut, Charlay
  • SAY LESS

    SAY LESS

    Fabolous, French Montana
  • Plain Jane REMIX (feat. Nicki Minaj)

    Plain Jane REMIX (feat. Nicki Minaj)

    A$AP Ferg, Nicki Minaj
  • G I R L

    Gust of Wind

    Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • I Don't Mind (feat. Juicy J)

    I Don't Mind (feat. Juicy J)

    Usher, Juicy J
  • I Luv It

    I Luv It

    Young Jeezy
  • Views

    One Dance (feat. WizKid & Kyla)

    Kyla, WizKid, Drake
  • On Top Of Our Game

    Lean Wit It, Rock Wit It (feat. Peanut & Charlay)

    Dem Franchize Boyz, Peanut, Charlay
  • SAY LESS

    SAY LESS

    Fabolous, French Montana
  • Plain Jane REMIX (feat. Nicki Minaj)

    Plain Jane REMIX (feat. Nicki Minaj)

    A$AP Ferg, Nicki Minaj
  • G I R L

    Gust of Wind

    Pharrell Williams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    34 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

6%
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