
30 min Pop Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Laufen
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Join Selena Samuela for the 30 min Pop Bootcamp, a dynamic workout set to your favorite pop tracks. This music bootcamp features two high-intensity running segments and two strength-training sections on the floor. You'll work your quads, glutes, and calves throughout the session. The class is designed to be both efficient and challenging. Get ready to push yourself and enjoy a great workout with Selena!
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Taylor Swift, David Guetta, Sia, Diplo
Wiedergabeliste
ME! (feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco)
Taylor Swift, Brendon UrieDon't Forget My Love
Diplo, MiguelTitanium (feat. Sia)
David Guetta, Sia
Wiedergabeliste
ME! (feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco)
Taylor Swift, Brendon UrieDon't Forget My Love
Diplo, MiguelTitanium (feat. Sia)
David Guetta, SiaMother (Radio Edit)
Meghan Trainor
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLaufen
5 BewegungenFull Body
5 BewegungenLaufen
5 BewegungenFull Body
4 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%