
20 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil Wayne, Drake, Rick Ross, Eminem
Wiedergabeliste

Neva Play (feat. RM of BTS)
Megan Thee Stallion, RM
Till I Collapse (feat. Nate Dogg)
Eminem, Nate Dogg
Pop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne)
French Montana, Drake, Lil Wayne, Rick Ross
Wiedergabeliste

Neva Play (feat. RM of BTS)
Megan Thee Stallion, RM
Till I Collapse (feat. Nate Dogg)
Eminem, Nate Dogg
Pop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne)
French Montana, Drake, Lil Wayne, Rick Ross
6 Foot 7 Foot (feat. Cory Gunz)
Lil Wayne, Cory Gunz
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Laufen
18 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%

