Strengthen glutes, hamstrings, and quads in this 30-minute Bootcamp: Lower Body with Adrian Williams. EMOM and AMRAP segments set to hip-hop/rap music.

30 min Bootcamp: Lower Body | Peloton Ruderkurse

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Row Bootcamp

Body Focus

Join Adrian Williams for 30 min Bootcamp Lower Body, an intermediate-level class designed to target your glutes, hamstrings, and quads. Split your workout between efforts on the Row and strength on the floor, ensuring a comprehensive lower body workout. This class is part of our body focus row bootcamp series and features a hip-hop/rap music genre to keep you motivated. Expect a challenging and efficient workout that will keep your heart pounding. Adrian Williams will guide you through each segment to help you achieve your fitness goals.

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Rudern

Intervalle

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

WE DON'T TRUST YOU

Young Metro

Hyperdrama

One Night/All Night

Herstory in the Making

The Lyfestyle

It's So Good

Let The Music Play

Steve Aoki Presents Kolony

Night Call (feat. Lil Yachty & Migos)

The Search

Returns

Double Or Nothing

Go Legend (feat. Travis Scott)

I Wanna Go There

Signs of Love Makin'

Warm-up

Lower Body

30 min Bootcamp: Lower Body

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

¹Please review spacing requirements for your equipment before selecting a location.

Delivered to and set up in your room of choice by experts.

Delivery experts will unpack your equipment, inspect it, and assemble it in your room of choice.¹ Set-up includes connecting your equipment to Wi-Fi and removing all packaging.

Assembly Option

Your packaged equipment will be delivered to your room of choice.¹ You’ll receive a QR code linking to a video guide and instructions, as well as a tool kit with all you’ll need to assemble your equipment.

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