
30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Camila Ramón
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Sabrina Carpenter, Charli xcx, Sean Paul, Glass Animals
Wiedergabeliste

A Tear in Space (Airlock)
Glass Animals
B2b
Charli xcx
Bed Chem
Sabrina Carpenter
Wiedergabeliste

A Tear in Space (Airlock)
Glass Animals
B2b
Charli xcx
Bed Chem
Sabrina Carpenter
MILLION DOLLAR BABY
Tommy Richman
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
4 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
6 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
7 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%



