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30 min Bootcamp: Upper Body

Mittel

30 min Bootcamp: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for a 30 min Bootcamp Upper Body class. This intermediate-level body focus bike bootcamp will help you target your glutes, quads, and hamstrings. Decode your favorite instructors' riddles in these special Spring Treasure Hunt classes. The class is designed to challenge and engage you throughout the workout. Experience a unique and motivating session with Tunde.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Madonna, Justin Timberlake, Janet Jackson, Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • Hard Candy

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • Direct Hits

    Somebody Told Me

    The Killers
  • Plastic Hearts

    WTF Do I Know

    Miley Cyrus

Wiedergabeliste

  • Hard Candy

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • Direct Hits

    Somebody Told Me

    The Killers
  • Plastic Hearts

    WTF Do I Know

    Miley Cyrus
  • Best Of 50 Cent

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    13 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%