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15 min Low Impact Ride

15 min Low Impact Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 15 min Low Impact Ride, a class designed to give your joints a smooth ride while still providing a good sweat. This low impact class is spent primarily in the saddle, making it suitable for those recovering from an injury. Enjoy an alternative music genre as you ride. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Perfect for a short, effective workout session.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Glass Animals, Snow Patrol, Fun., Ingrid Michaelson

Wiedergabeliste

  • Heat Waves (Expansion Pack)

    Heat Waves

    Glass Animals
  • Life In Cartoon Motion

    Grace Kelly

    MIKA
  • It Doesn't Have To Make Sense

    Hell No

    Ingrid Michaelson

Wiedergabeliste

  • Heat Waves (Expansion Pack)

    Heat Waves

    Glass Animals
  • Life In Cartoon Motion

    Grace Kelly

    MIKA
  • It Doesn't Have To Make Sense

    Hell No

    Ingrid Michaelson
  • Now! 22

    Carry On

    Fun.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%