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60 min Walk + Run

60 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Anthony Brown & group therAPy, Koryn Hawthorne, Nicki Minaj, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Koryn Hawthorne - EP

    Won't He Do It (Remix)

    Koryn Hawthorne
  • Stuck In The House: The Pandemic Project

    Something Good

    Anthony Brown & group therAPy
  • Pretty Girls Walk

    Pretty Girls Walk

    Big Boss Vette

Wiedergabeliste

  • Koryn Hawthorne - EP

    Won't He Do It (Remix)

    Koryn Hawthorne
  • Stuck In The House: The Pandemic Project

    Something Good

    Anthony Brown & group therAPy
  • Pretty Girls Walk

    Pretty Girls Walk

    Big Boss Vette
  • Remember Her Name

    Remember Her Name

    Mickey Guyton

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    10 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    16 Bewegungen

    49 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

19%